1. Устройте себе мини-отпуск

Даже если настоящий, полноценный отпуск Вам пока не светит, это не повод упускать тёплые деньки. Вместо разговора с подругой по телефону, встретьтесь в открытом кафе, а в выходные отправьтесь на загородную экскурсию. Не забывайте: не Вы принадлежите времени, а время принадлежит Вам!

  1. Получите удовольствие от фильма

Обязательно посетите самую топовую летнюю кинопремьеру! Сама атмосфера кинозала создаёт волшебную праздничную атмосферу. К тому же, это подходящий повод «выгулять» свой новый наряд.

 

  1. Попробуйте лето на вкус
Отличный клубничный десерт!

Отличный клубничный десерт!

Не пропустите сезон самой июньской ягоды! Клубника как раз созревает к дню летнего солнцестояния – 22 июня. Отметьте начало астрологического лета чудесным клубничным десертом. А заодно и кожу побалуйте тонизирующей клубничной маской. Получите тройной эффект: удовольствие, красоту и здоровье.

 

  1. Летнее обновление

Самая большая ошибка – не обновить свой летний гардероб! В любом модном журнале можно найти инструкцию по полноценному шопингу – какой цвет и стиль будет актуален в этом сезоне, все модные тенденции и нюансы. А если Вы не обзавелись заранее модными солнцезащитными очками – считайте, опоздали на весь солнечный сезон!

 

  1. Не пропустите ни одного солнечного дня

В идеале для хорошего самочувствия нужно 50 дней провести на свежем воздухе, но без прямого контакта с солнечными лучами. Насколько это возможно в наших широтах? И сколько из таких солнечных дней придётся на выходные? Вариант с отпуском в тёплых странах не пройдёт – конечно, дозу ультрафиолета Вы получите, вот только пользу здоровью не принесёте. Так что ловите каждый момент! Самые благоприятные возможности – утренние и вечерние прогулки, воспользуйтесь ими, чтобы получить летнее настроение и правильную дозу ультрафиолета.

 

  1. Обеспечьте себе спокойную ночь

Продолжительность светового дня летом больше, нам предоставляется целый час дополнительного времени за счёт ночного отдыха. Чтобы организм успел всё-таки отдохнуть и зарядиться энергией, сон должен быть глубже и крепче. Позаботьтесь об этом заранее, подготовьте и положите под подушку саше с хмелем, или примите «сонную настойку». (для приготовления настойки настаивать 1 чайную ложку измельчённых корней пиона в 100 г спирта в течение 10 дней. Принимать по 20 капель за 15-20 минут до сна).

 

  1. Жизнь – в движении!

С приходом лета многие процессы в организме ускоряются. В частности, метаболизм, и другие, подверженные сезонным колебаниям. В результате тело требует движения. Не спорьте со своими внутренними биоритмами, лучше добавьте физической активности – это и пользу принесёт, и удовольствие доставит. Самое простое и доступное – это ходьба. Чтобы сжигать больше калорий, прислушайтесь в этим советам:

* Ходить нужно быстро, чтобы при движении было трудно разговаривать;

* Ходите дольше (не полчаса, а час);

* Через каждые пару минут меняйте скорость, чередуя быструю ходьбу со средней;

* Поднимайтесь в гору (лестница тоже сгодится)

Таким образом, Вы незаметно придёте к фигуре своей мечтыJ

 

  1. Откройте купальный сезон
 Птицы моря, птицы лета

Птицы моря, птицы лета

Пока настоящие морские просторы Вам недоступны, можно пройти курс  водных процедур и в своей ванне. Баночка с морской солью поможет Вам на  «Раз-Два-Три».

Раз – прополоскать рот водой с раствором соли (на стакан воды – 1 чайная  ложечка соли, хорошенько растворить). С давних времён считается, что  такое полоскание освежает дыхание и очищает слизистую.

Два – это отличный натуральный скраб для лица и тела, воспользуйтесь  этим!  Массажными движениями пройдитесь по всему телу, от пяточек и до  кончика носа, избавьтесь от омертвевших клеток, почувствуйте  обновление всей кожей.

Три – проведите репетицию купаний, полежав минут 20 в ванне с горстью  морской соли. Чтобы окончательно превратить эту процедуру в сеанс  талассотерапии, включите звуки шума прибоя и криков чаек. Кожа  порадует Вас своей гладкостью и отзывчивостью в загару.

 

 

В завершение – небольшой анекдот.

 

— Что это мимо пролетело?

— А, это лето! Оно здесь каждый год в это время пролетает…

 

Не пропустите это лето!

Ваша Мила Милова