Как я уже писала ранее, меня беспокоит состояние моей памяти, и я пытаюсь найти способы исправить ситуацию. Да и ума слишком много не бывает.:)

Предлагаю Вашему вниманию очередную мою «находку», вот такую своеобразную методику, которую изобрел профессор Лоуренс Катц. Нейробика включает в себя упражнения для стимуляции работы мозга с использованием необычных комбинаций. Ученый считает, что мозг можно тренировать, сломав стереотипы. Вот что он предлагает:

 

  1. Перемены

Смело впускайте изменения в свою жизнь! Сделайте перестановку в квартире, смените имидж, экспериментируйте с прической и макияжем, покупайте необычные продукты и готовьте новые блюда. Чаще меняйте заставку на рабочем столе компьютера, меняйте местами предметы на своем рабочем столе и т.д. Перемены в ощущениях неизбежно вызовут перемены и в образе Ваших мыслей.

 

  1. Закрыв глаза

    С закрытыми глазами

    С закрытыми глазами

Представьте окружающий Вас мир в новом свете: попробуйте передвигаться по квартире или офису с закрытыми глазами, вслепую. Это будет не только хорошей зарядкой для нейронов мозга, но и поможет разбудить и задействовать сенсорику мозга, которая обычно не загружена. Попробуйте также перемещаться по квартире задом наперед, а одежду в шкафу выбирать наощупь, лишь прикосновением.

 

  1. Меняем правую на левую

Мир делится, как известно, на правшей и левшей, в зависимости от  того, какой рукой Вы пользуетесь чаще. А если периодически в ходе ежедневных процедур (при чистке зубов, застегивании пуговиц и т.п.), менять привычную руку на другую, то это окажет очень большое положительное влияние на мозг. Кроме того, это нехитрое действие способствует развитию креативности и нестандартного мышления.

 

  1. На ощупь

Вы никогда не пробовали определить достоинство монеты на ощупь? Неплохая гимнастика для пальцев помогает скоротать время в очереди, или при ожидании кого-либо.

 

А Вам слабо?

А Вам слабо?

  1. Читаем руками

Шрифт Брайля создан для незрячих людей, чтобы они могли читать и писать. А язык жестов необходим таким людям для общения. Нам же достаточно овладеть базовыми знаниями, что значительно усилит тактильные чувства.

 

  1. Новинки прессы

Почитайте издания, не входящие в сферу Ваших интересов. Скажем, если Вы увлекаетесь психологией, приобретите журнал о животных или растениях. Не нужно радикально менять свои увлечения, всего лишь периодически меняйте тему для чтения.

 

  1. Практика риторики

Суть приема в том, чтобы на самые банальные, простые вопросы «Как поживаешь?» или «Как дела?» придумать необычные ответы, отказавшись от пустых фраз и подключив чувство юмора. Придумайте новую шутку, сочините целый рассказ и поведайте его всем знакомым. Это послужит зарядкой для центра мозга, отвечающего за связность речи и понимание информации.

 

 

  1. Меняем ритм

Если по натуре Вы человек медлительный, то попробуйте ускориться в два раза: делайте все в более быстром темпе. Если же Вы обычно действуете быстро, то замедлите привычный темп. Лучше всего приурочить этот эксперимент к выходному дню.

 

  1. Новые пути

Постоянно ищите новые дороги и меняйте привычные маршруты: на работу, в магазины и т.п. Не пугайтесь того, что новый путь окажется менее удобным или более длинным. Зато у Вас будет развиваться пространственная память и сохранится стройность фигуры. Отдых также старайтесь разнообразить. Отправьтесь на природу, если обычно выходные проводили дома. Меняйте все, что возможно: привычные торговые центры, места для прогулок, кинотеатры и так далее.

 

  1. Немое кино

Можно неплохо развлечься, если смотреть фильмы с выключенным звуком. Глядя на экран, озвучивайте реплики героев своим голосом и насколько хватит фантазии. Если делать это в компании друзей, распределив роли, получится веселое шоу.

 

А чем забита Ваша голова?

А чем забита Ваша голова?

Даже если эти забавные упражнения не повлекут заметных улучшений памяти, они внесут приятное разнообразие в Вашу жизнь.