Усталый ёжик

Усталый ёжик

 

Есть такое выражение «только встала – уже  устала», для меня оно очень актуальное в  последнее время. Понятно, что надо бороться с  чувством вечной усталости и заряжаться  бодростью. Мои любимые журналы предлагают  множество разных советов, ценных и не очень. Я  выбрала те, что показались мне наиболее  разумными и действенными. Некоторые приёмы я и  раньше использовала, некоторые впервые буду  пробовать.

 

 

  1. Утренняя заправка

В результате трёхмесячных тестов, проводимых специалистами университета Кардиффа (США), был выявлен самый лучший завтрак, повышающий жизненный тонус и креативность мышления – традиционная овсяная каша, мюсли, тосты с нежирным мясом, омлет. У всех участников эксперимента показатели работы мозга улучшились, энергия возросла, усилилось внимание, и даже общительность повысилась.

Несмотря на полезность овсяной каши, я её категорически не люблю, предпочитая ей любую другую. А мюсли или омлет – действительно универсальный завтрак, по крайней мере, для меня. Хотя многолетних исследования на эту тему не проводила, чисто интуитивно.

Овсяная каша — самый полезный завтрак

 

  1. Включите внутренний генератор

Функции генератора энергии в организме выполняет щитовидная железа. Продуцируя гормоны Т3 и Т4, она вырабатывает энергию и оптимизм, а следовательно, успех. Поскольку наш внутренний двигатель отвечает за энергетические процессы, в том числе теплообмен, зимой щитовидка вынуждена трудиться более активно, и к весне её работоспособность снижается. Соответственно, снижается и наша работоспособность, снижается и физический и умственный потенциал. Топливом для нормальной работы нашей щитовидной железы служит йод, в количестве 200 мкг в день. Обеспечить нужное количество йода можно рыбой, морепродуктами, минеральными комплексами. Посетить эндокринолога тоже не помешает.

 

  1. Следите за фазами Луны
Фазы Луны

Фазы Луны

Женский организм, вернее, его биологическая активность зависит от ночного светила. Если следить за лунным календарём, то можно задействовать альтернативный источник энергии. Период растущей Луны (от новолуния до полнолуния) необходимо использовать для накопления как физической, так и духовной энергии. Не стоит загружать себя домашними хлопотами, переутомляться на работе, изнурять организм диетами – чтобы не допустить энергического сбоя. Это время для составления планов, ухода за собой, выполнения текущих задач. Тогда к периоду убывающей Луны вы достигнете пика своей формы, начнётся фаза высвобождения энергии. Со дня полнолуния и до полного убывания Луны нужно активно реализовывать все задуманные дела и проекты, избавляться от лишнего веса и вредных привычек, проводить очистительные процедуры. Все сложные задачи будут решаться значительно легче.

 

  1. Используйте фитнес-ресурсы

Лучшее средство борьбы с усталостью – движение. Грамотно подобранные упражнения уже за неделю тренировок вернут ваш организм в естественный цикл «работа-усталость-восполнение сил». Правильные и регулярные занятия помогут обрести энергию, повысить тонус, побороть усталость и раздражение. Йога и медитация снимут утомление после трудового дня.

Йога

Йога

 

  1. Пусть работает техника

Умная бытовая техника выполнит большую часть работы и сбережёт вашу энергию. Целая армия кухонных помощников: блендеры, кухонные комбайны, соковыжималки, мультиварки, — только ждёт вашего приказа, чтобы приступить к работе.

Похоже, моя «умная» техника гораздо умнее меня, слишком много времени уходит на то, чтобы разобраться во всех её возможностях. Потому большую часть времени пылится на в кухонных шкафчиках.

 

  1. Создайте букет-энерджайзер

Великое разнообразие цветов уже давно не проблема в любое время года, тем более весной. Подберите цветы с положительной энергетикой. Флористы считают, что герберы, тюльпаны, красные гвоздики не просто концентрируют в себе жизненные силы, но и способны ими делиться. Они создают энергетические волны, которые создают хоть кратковременное, но позитивное воздействие на наш эмоциональный фон. Составьте композицию по своему вкусу и заряжайтесь!

Букет - энерджайзер

Букет — энерджайзер

В принципе, любые цветы, которые вам нравятся, могут выполнять роль энерджайзеров, как мне кажется.

 

7. Увеличьте ваш КПД

Ванна с ароматизирующей «бомбой» поможет «взорвать» усталость. Такие «бомбочки» можно купить, но лучше сделать своими руками. Процесс изготовления прост и доступен. Преимущество собственноручно изготовленных «бомбочек» в том, что можно подобрать состав по своему желанию. Например, оливковое масло или масло авокадо увлажнит кожу. Ароматические масла бергамота и розового дерева обеспечат свежесть и заряд энергии на целый день. Эфирные масла лаванды, пачули, иланг-иланга подарят покой и безмятежность.

 

  1. Зарядитесь энергией ци

 

Фэн-шуй в квартире

Фэн-шуй в квартире

Древнее учение фэн-шуй базируется на идее использования циркулирующей вокруг нас волшебной энергии ци. Если научиться направлять её в нужное нам русло, то можно получить ощутимый прилив сил. Если использовать законы фэн-шуй в обычной жизни, то этот мощный бодрящий поток будет омывать и поддерживать наши силы постоянно.

 

  1. Получите дополнительный источник… кошку

Эти милые животные обладают огромным энергетическим потенциалом. Основное преимущество кошек в том, что они подпитываются отрицательной энергией, а параллельно избавляют нас от апатии, недомоганий, отрицательных эмоций. Существует даже своеобразная классификация по цвету: чёрные кошки поглощают вдвое больше негативной энергетики, чем их собратья. Рыжие вырабатывают исключительно положительную энергию, которой охотно делятся с человеком. Питомцы с шёрсткой кремовых оттенков подпитывают жизненные силы своего хозяина, а белые собрали все эти достоинства.

10. Настройте свои биологические часы

Наши биологические часы индивидуальны

Наши биологические часы индивидуальны

Биоритмы человека имеют своё расписание, когда спать, когда принимать лекарства, когда работать, а когда отдыхать. Очень важно уловить ритм своего организма и жить в согласии с природным механизмом.

 

С любовью, Мила Милова